iPhoneを持っているなら、毎日の健康管理に役立つ歩数計機能を知っていますか？
それではいってみましょー。
iPhoneの歩数計の基本知識
iPhoneには、ユーザーの歩数や距離を自動的に計測する「ヘルス」アプリが標準で搭載されています。この機能を利用することで、日常の運動量を簡単に把握することができます。
iPhoneの歩数計は、ヘルスケアアプリの中にある機能の一部として内蔵されています。特別な設定は一切必要なく、iPhoneのセンサーが自動で歩いた歩数をカウントしてくれます。
iPhoneで歩数計を使う手順は下記の通りです。
iPhoneで歩数計を使う手順1-2
iPhoneで歩数計を使う手順3-4
- 「ヘルスケア」アプリを起動する。
- 右下の「ブラウズ」を押す。
- 「アクティビティ」を押す。
- 「歩数」の部分を確認すると、今日１日歩いた歩数が掲載されています。
ヘルスケアアプリを開くと、右上にある自分のアイコンをタップし、[ヘルスケアの詳細]をタップします。必要項目を全て埋めて[完了]をタップすると、自分の身長や体重、年齢などが正確に登録できます。
自分の身長・体重・年齢を登録することで、より正確な歩数計測が可能になります。iPhoneは、身長や体重、年齢によって想定される歩数を計算して記録しています。
また、ヘルスケアアプリでは、歩数だけでなく動きに関するあらゆる情報を記録してくれるので、ウォーキングの際にも役立ちます。ダイエットや健康のために歩くなら、歩数だけじゃなく具体的な目標を立てたいですね。
歩数計の正確な計測方法
iPhoneの歩数計は、加速度センサーを利用して歩数を計測します。しかし、正確な数値を得るためには、iPhoneを正しい位置に保持することが重要です。例えば、ポケットやバッグの中に入れて持ち歩くと、計測が正確でなくなる可能性があります。
手に持って歩くとポケットよりも正確に歩数を測ることができます。
いやいや！手にiPhone持って歩くなんて歩きづらいし、手がふさがって邪魔になるわ！って思いますよね？
手を塞がずに、iPhoneを持ち運びできるアイテムとしては「iPhone用アームバンド」があります。
大体1,000円～2,000円前後で購入できるので、これからウォーキングをしようと思っている人やiPhoneの歩数計を上手いこと活用したい方にオススメです。
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アームバンドを選ぶときのポイントとしては、対応しているiPhoneの大きさ（何インチかなど）と防水かどうか機能面であなたが気に入ったものを選ぶといいですよ。
歩数計を活用した健康管理のコツ
歩数計を活用することで、日常の運動量を増やすモチベーションに繋がります。目標歩数を設定したり、友人や家族との競争を楽しむことで、健康的な生活をサポートします。
歩数計を活用した健康管理のコツは、毎日の歩数を記録することで、運動をしようという動機付けになり、運動量を増やし、体重を減少するのに役立つことが、世界の16万4,000人を対象とした研究で明らかになっています。iPhoneで毎日の歩数を計ると、「運動をしよう」という動機付けになり、運動量を増やし、体重を減少するのに役立ちます。また、iPhoneで歩数管理をすることで、毎日の歩数を最大で1,800歩 (約40分)増やし、5ヵ月間で平均1kgの体重減少をもたらす可能性もあります。
iPhoneを持って歩くことが健康のきっかけになることだってあるんです。
まとめ
iPhoneの歩数計は、日常の健康管理に役立つ便利な機能です。正確な計測のためのポイントや、健康管理のコツを知ることで、より効果的に活用することができます。
本記事が、あなたのiPhoneライフのお役に立てたら幸いです。
簡単まとめ
- iPhoneの歩数計は「ヘルス」アプリで利用可能です。
- 正確な計測のためには、iPhoneの持ち方や位置が重要です。
- 歩数計を使って目標設定や競争を楽しむことで、運動量を増やすモチベーションになるのでオススメです。
以上、iPhoneの歩数計の魅力と活用法についての情報をまとめました。健康的な生活を目指す方は、ぜひこの機能を活用してみてください。
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