iPhoneとApple Watchで夜間モードを活用！快適な睡眠と目覚めをサポートする使い方ガイド

夜、寝る前にスマホや時計を使うとき、目が疲れたり眠りが浅くなったりすることがありますよね。そんなときに便利なのが、iPhoneやApple Watchの「夜間モード」や「おやすみモード」。これらの機能を上手に使うことで、快適な睡眠と目覚めをサポートしてくれます。

夜間モードとは？目に優しい画面表示で快適な睡眠をサポート

iPhoneのイメージ

夜間モードは、画面の色温度を暖色系に変更することで、ブルーライトを軽減し、目に優しい表示にする機能です。これにより、寝る前のスマホ使用でも目の疲れを軽減し、眠りやすくなります。

おやすみモードは、睡眠中に通知音やバイブレーションをオフにする機能です。これにより、睡眠の質を向上させることができます。設定方法は以下の通りです

Apple Watchでも夜間モードを活用することで、就寝中の快適さをサポートします。具体的には、以下のような機能があります

いいえ、夜間モードをオンにしても、アラームは通常通り鳴ります。安心して設定してください。

はい、おやすみモード中でも、設定で特定のアプリからの通知を許可することができます。必要な連絡先やアプリを設定しておくと便利です。

Apple Watchを充電中に横向きに置くだけで、ナイトスタンドモードが有効になります。特別な設定は不要です。

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夜間モードやおやすみモード、Apple Watchのナイトスタンドモードを上手に活用することで、快適な睡眠と目覚めをサポートできます。これらの機能を設定して、より良い睡眠環境を整えてみてください。

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