iPhoneの「休止時間」設定方法｜初心者でもわかる！使い過ぎ防止と集中力アップのコツ

スマホを使いすぎてしまう、寝る前にどうしてもSNSを見てしまう…。そんなお悩みを抱えていませんか？iPhoneには、そんなあなたをサポートする「休止時間」という機能があります。今回は、初心者の方でもわかりやすいように、iPhoneの「休止時間」の設定方法と活用法をご紹介します。

休止時間とは？

iPhoneのイメージ

「休止時間」は、指定した時間帯にiPhoneの使用を制限する機能です。例えば、就寝前や食事中など、特定の時間にアプリの使用を制限することで、スマホの使い過ぎを防ぎ、集中力を高めることができます。

まず、iPhoneの「設定」アプリを開き、「スクリーンタイム」をタップします。初めて利用する場合は、「スクリーンタイムをオンにする」を選択し、画面の指示に従って設定を進めます。

「スクリーンタイム」の設定画面で「休止時間」をタップします。ここで、以下の設定を行います

これで、指定した時間帯にアプリの使用が制限されます。

休止時間中でも使用したいアプリがある場合は、「常に許可」をタップし、使用を許可するアプリを選択します。これにより、指定したアプリは休止時間中でも利用可能となります。

休止時間中に通知を受け取りたくない場合は、「通知の管理」を設定することで、通知を制限することができます。

就寝前のSNSチェックを防ぐ寝る前の1時間を休止時間に設定し、SNSアプリを制限することで、睡眠の質を向上させることができます。

食事中のスマホ使用を控える食事中の30分を休止時間に設定し、家族との会話や食事に集中することができます。

仕事や勉強の集中時間を確保する仕事や勉強の時間帯を休止時間に設定し、集中力を高めることができます。

休止時間中に「制限を無視」が表示されるのは、スクリーンタイムの設定が適切に行われていない可能性があります。設定を確認し、「休止時間中にブロック」をオンにすることで、制限を強化できます。

休止時間を解除するには、「設定」アプリを開き、「スクリーンタイム」をタップし、「休止時間」を選択します。そこで「休止時間をオフにする」をタップすれば、休止時間が解除されます。

子供のiPhoneで休止時間を設定するには、保護者のiPhoneで「設定」アプリを開き、「スクリーンタイム」をタップし、「ファミリー」を選択します。そこで子供の名前を選び、「休止時間」を設定します。

いま、あなたを悩ませているITの問題を解決します！
「エラーメッセージ、フリーズ、接続不良…もうイライラしない！」

あなたはこんな経験はありませんか？

✅ ExcelやWordの使い方がわからない💦
✅ 仕事の締め切り直前にパソコンがフリーズ💦
✅ 家族との大切な写真が突然見られなくなった💦
✅ オンライン会議に参加できずに焦った💦
✅ スマホの重くて重要な連絡ができなかった💦

平均的な人は、こうしたパソコンやスマホ関連の問題で年間73時間（約9日分の働く時間！）を無駄にしています。あなたの大切な時間が今この悩んでいる瞬間も失われています。

LINEでメッセージを送れば即時解決！

すでに多くの方が私の公式LINEからお悩みを解決しています。

最新のAIを使った自動応答機能を活用していますので、24時間いつでも即返信いたします。

誰でも無料で使えますので、安心して使えます。

問題は先のばしにするほど深刻化します。

小さなエラーがデータ消失や重大なシステム障害につながることも。解決できずに大切な機会を逃すリスクは、あなたが思う以上に高いのです。

あなたが今困っていて、すぐにでも解決したいのであれば下のボタンをクリックして、LINEからあなたのお困りごとを送って下さい。

ぜひ、あなたの悩みを私に解決させてください。

iPhoneの「休止時間」機能を活用することで、スマホの使い過ぎを防ぎ、生活の質を向上させることができます。特に、就寝前や食事中、仕事や勉強の時間帯に設定することで、より効果的に活用できます。設定方法も簡単で、初心者の方でも安心して利用できます。

他にも疑問やお悩み事があればお気軽にLINEからお声掛けください。