iPhoneでアプリの使用時間を制限する方法｜初心者でもできる設定ガイド

2025.09.222026.01.27

「ついついスマホを触りすぎてしまう」「子どものゲーム時間を減らしたい」そんなお悩みを解決するのが、iPhoneの「スクリーンタイム」機能です。この記事では、初心者の方でもわかりやすく、アプリの使用時間を制限する方法をステップバイステップでご紹介します。

スクリーンタイムとは？

iPhoneのイメージ

スクリーンタイムは、iPhoneに標準搭載されている機能で、デバイスの使用状況を把握したり、アプリの使用時間を制限したりすることができます。これにより、スマホの使い過ぎを防ぎ、生活のリズムを整える手助けとなります。

まずは、スクリーンタイムを有効にする必要があります。

これでスクリーンタイムが有効になります。

次に、特定のアプリやアプリカテゴリの使用時間を制限します。

これで、選択したアプリカテゴリの使用時間が制限されます。

休止時間を設定すると、指定した時間帯にアプリや通知を制限できます。例えば、就寝時間や食事中などに役立ちます。

これで、設定した時間帯にアプリの使用が制限されます。

設定を変更されないように、スクリーンタイムパスコードを設定することをおすすめします。

これで、スクリーンタイムの設定変更にパスコードが必要となり、設定が保護されます。

制限を解除するには、スクリーンタイムパスコードを入力する必要があります。「設定」→「スクリーンタイム」→「App使用時間の制限」から、設定した制限を選択し、「制限を削除」をタップします。

パスコードを忘れた場合、Apple IDを使用してリセットすることができます。「設定」→「スクリーンタイム」→「スクリーンタイムパスコードを変更」から、「パスコードを忘れた場合」を選択し、Apple IDで認証を行います。

はい、App Storeには「Blockin」などのアプリがあり、さらに細かい時間管理や集中サポートが可能です。これらのアプリを活用することで、より効果的にスマホの使用時間を管理できます。

iPhoneの「スクリーンタイム」機能を活用することで、アプリの使用時間を簡単に制限できます。特に、子どものスマホ利用を管理したい方や、自分の生活リズムを整えたい方にとって、非常に有効なツールとなります。

他にも疑問やお悩み事があればお気軽にLINEからお声掛けください。