iPhoneのアプリ使用時間を制限する方法

iPhoneのアプリ使用時間を制限する方法｜初心者でも安心！

2025.09.132026.01.27

スマホの使い過ぎが気になるあなたへ。iPhoneには「スクリーンタイム」という便利な機能が搭載されており、これを使うことでアプリの使用時間を簡単に制限できます。特に、45歳以上の方やスマホに不安がある方でも安心して設定できるよう、わかりやすく解説します。

スクリーンタイムって何？

iPhoneのイメージ

まず、「スクリーンタイム」とは、iPhoneやiPadでどれだけアプリを使ったか、どのアプリをどれだけ使ったかを記録し、管理できる機能です。これを使うことで、自分のスマホの使い方を見直したり、子どもの使い過ぎを防いだりすることができます。

アプリごとに使用時間を制限する手順を、わかりやすくご紹介します。

これで、設定した時間を超えると、そのアプリが使えなくなります。例えば、YouTubeを1日1時間だけ使いたい場合、1時間を設定すれば、それ以上使えなくなります。

自分で設定した制限を解除できないようにするには、スクリーンタイムのパスコードを設定することが重要です。これにより、設定を変更する際にパスコードの入力が求められ、誤って制限を解除することを防げます。

「休止時間」を設定すると、特定の時間帯にアプリの使用を制限できます。例えば、夜の10時から朝の7時まで、ゲームやSNSを使えなくすることができます。これにより、就寝前や勉強中のスマホの使い過ぎを防げます。

スクリーンタイムのパスコードを忘れた場合、Apple IDのパスワードを使ってリセットすることができます。設定画面から「スクリーンタイムのパスコードを変更」を選択し、「パスコードを忘れた場合」をタップすると、Apple IDでの認証が求められます。

設定した使用時間を延長したい場合、スクリーンタイムの設定画面から「App使用時間の制限」を選択し、延長したいアプリを選び、「制限を変更」をタップします。新しい使用時間を設定し、「追加」をタップすれば、延長が適用されます。

子どものiPhoneを管理するには、「ファミリー共有」を設定し、親のiPhoneから子どものiPhoneのスクリーンタイムを管理できます。これにより、アプリの使用時間やコンテンツの制限を遠隔で設定・確認することができます。

iPhoneの「スクリーンタイム」を活用することで、アプリの使用時間を簡単に制限できます。特に、夜間や勉強中のスマホの使い過ぎを防ぐために、休止時間の設定やパスコードの設定が効果的です。自分や家族の健康的なスマホライフのために、ぜひ活用してみてください。

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