iPhoneで就寝中の通知をオフにする方法

2025.07.022026.01.27

夜、ぐっすり眠りたいのに、スマホの通知音で目が覚めてしまう…。そんな経験、ありませんか？特に、45歳以上の方々にとって、スマホの設定は少し難しく感じるかもしれません。でも安心してください。今回は、iPhoneで就寝中の通知をオフにする方法を、わかりやすくご紹介します。

おやすみモードで通知をオフにする方法

iPhoneのイメージ

まずは、iPhoneに標準で搭載されている「おやすみモード」を使って、通知をオフにする方法をご紹介します。

画面の右上から下に向かってスワイプすると、コントロールセンターが表示されます。

コントロールセンターにある「おやすみモード」のアイコン（半月のマーク）をタップすると、通知がオフになります。これで、就寝中に通知音で目が覚める心配が減ります。

「おやすみモード」だけでは物足りない方には、「集中モード」を使う方法がおすすめです。これを使うと、特定の人やアプリからの通知だけを許可することができます。

「設定」アプリを開き、「集中モード」を選択します。

「集中モードを追加」をタップし、「おやすみモード」や「睡眠」など、目的に合ったモードを選びます。

「連絡先」や「アプリ」を選択し、通知を許可する相手やアプリを追加します。これで、必要な通知だけを受け取ることができます。

毎晩手動で設定するのは面倒ですよね。そんなときは、iPhoneの「睡眠スケジュール」を使うと便利です。

「ヘルスケア」アプリを開き、「ブラウズ」タブから「睡眠」を選択します。

「睡眠スケジュールを設定」をタップし、就寝時間と起床時間を設定します。これにより、指定した時間に自動で通知がオフになります。

おやすみモードは、すべての通知を一時的にオフにする機能です。一方、集中モードは、特定の人やアプリからの通知だけを許可することができます。

睡眠スケジュールを設定しても通知が来る場合は、「設定」アプリの「集中モード」から「睡眠」を選択し、「通知を許可」を確認してください。必要に応じて設定を変更してください。

iPhoneの「おやすみモード」や「集中モード」を活用することで、就寝中の通知を簡単にオフにすることができます。毎晩の設定が面倒な方は、「睡眠スケジュール」を使って自動化するのもおすすめです。快適な睡眠環境を整えるために、ぜひ試してみてください。

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