スマートフォンの使い過ぎ、気になりませんか？特に、SNSやYouTubeをついつい見過ぎてしまうこと、ありませんか？実は、iPhoneにはその使用時間を簡単に確認できる「スクリーンタイム」という機能が搭載されています。今回は、この機能を初心者の方にもわかりやすく、親しみやすい語り口でご紹介します。
スクリーンタイムとは？
iPhoneのイメージ
スクリーンタイムは、iPhoneでのアプリやウェブサイトの使用時間を記録し、視覚的に表示してくれる機能です。これにより、自分がどれだけの時間をスマホに費やしているのかを把握することができます。
スクリーンタイムの確認方法
設定アプリを開く
まず、iPhoneのホーム画面から「設定」アプリをタップします。
スクリーンタイムを選択
設定メニューの中から「スクリーンタイム」を見つけてタップします。
使用状況を確認
「スクリーンタイム」の画面が表示されます。ここで、以下の情報を確認できます
- 今日の使用状況その日の使用時間の合計
- 週の使用状況過去1週間の使用時間の合計
- アプリごとの使用時間各アプリに費やした時間
- 通知の回数各アプリから受け取った通知の回数
- デバイスを持ち上げた回数iPhoneを手に取った回数
アプリごとの使用時間を詳しく見る
「すべてのアプリとWebサイトのアクティビティを確認する」をタップ
「スクリーンタイム」の画面で、このオプションをタップします。
アプリの一覧を確認
アプリごとに使用時間が表示されます。ここで、特に時間を多く使っているアプリを確認できます。
詳細情報を見る
各アプリをタップすると、そのアプリの詳細な使用状況が表示されます。例えば、1日の中でどの時間帯に多く使用しているかなどがわかります。
使用時間の制限を設定する
アプリ制限を追加
「スクリーンタイム」の画面で、「App制限」を選択し、「制限を追加」をタップします。
制限するアプリを選択
制限したいアプリやアプリのカテゴリーを選びます。
使用時間の上限を設定
選択したアプリに対して、1日の使用時間の上限を設定します。例えば、SNSアプリに1時間の制限を設けることができます。
制限の強化（オプション）
「制限を無視」を防ぐために、スクリーンタイムのパスコードを設定することができます。これにより、設定した制限を守ることができます。
家族のiPhoneの使用状況を確認する
家族の名前を選択
「スクリーンタイム」の画面で、家族の名前を選択します。
使用状況を確認
家族のiPhoneの使用状況が表示されます。これにより、お子様のスマホの使い過ぎを防ぐことができます。
よくある質問
Q1: スクリーンタイムのデータを削除するにはどうすればいいですか？
スクリーンタイムのデータを削除するには、「設定」＞「スクリーンタイム」＞「スクリーンタイムをオフにする」を選択します。パスコードを設定している場合は、入力が必要です。
Q2: スクリーンタイムのパスコードを忘れた場合、どうすればいいですか？
スクリーンタイムのパスコードを忘れた場合、Apple IDを使用してリセットすることができます。「設定」＞「スクリーンタイム」＞「スクリーンタイムのパスコードを変更」＞「パスコードを忘れた場合」を選択し、指示に従ってください。
Q3: スクリーンタイムの通知をオフにするにはどうすればいいですか？
スクリーンタイムの通知をオフにするには、「設定」＞「通知」＞「スクリーンタイム」を選択し、「通知を許可」をオフにします。
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まとめ
スクリーンタイムを活用することで、自分のiPhoneの使用状況を把握し、必要に応じて制限を設けることができます。これにより、スマホの使い過ぎを防ぎ、より健康的なデジタルライフを送ることができます。
他にも疑問やお悩み事があればお気軽にLINEからお声掛けください。
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